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第92章 《记录篇12．11》【沐笙异闻录】——沐笙又欠债了？！(1/6)
—————————————————【12月11日】周四|打卡第46天|姨妈期第1天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：56.43kg（姨妈正式来了，体重上涨是正常的）
BMI：56.43/（1.62*1.62）≈21.50
|腰围：71cm|腹围：77cm|臀围：93cm|腰臀比：71/93≈0.76
|左大腿围：52.5cm|右大腿围：53cm|左小腿围：33.5cm|右小腿围：34cm
【睡眠】：姨妈来了，严重暴汗，反复醒来，睡眠很不好
【心情】：心平气和，少想一点，减少点姨妈期的疼痛~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天喝了3大杯热水，还喝了无糖豆浆，肯定够了）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民少许粘厕
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【今日三餐记】：进食时间：12:00—20:00《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸菜，小青菜+蒸蛋+红烧排骨+白米饭】（姨妈期就不洗菜了，吃点盐分）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把小青菜吃完了，然后吃蒸蛋，配合一点米饭，最后用剩下一半米饭沥排骨的油，排骨都是瘦肉，没有肥的，慢慢嚼，最后米饭剩下一半（姨妈期吃点东西就肚子胀！）
进食时间：12:00—12:45
插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【牛杂摊，皇帝菜+娃娃菜+金针菇+5个鹌鹑蛋+2份猪红+1份土豆+一份桂林米粉】（幸好没多买了，粉还没吃，都非常饱了！！！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把3个青菜吃完，紧接着吃鹌鹑蛋，再吃猪红，再吃完土豆，最后吃米粉，慢慢嚼（太饱了~）
进食时间：18:05—18:55（不再吃东西和喝水了）
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