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第53章 《科普篇》慢性炎症和肥胖的相爱相杀！(1/5)

    朋友们，我是你们那个“证书压箱底，但嘴皮子不停息”的伪专业减肥搭子，沐笙！

    今天我们不来虚的，直接扒开一个让你“喝水都胖”、“减肥像便秘”的幕后黑手——慢性炎症！

    你是不是也曾摸着肚子上的游泳圈，发出灵魂拷问：

    “我明明吃得像只鸟，运动得像头牛，为什么体重秤上的数字稳如泰山？”

    “为什么我肚子上的肉，总是像焊死了一样，对我不离不弃？”

    别慌，别自我怀疑！今天我们就来揪出这个藏在身体里、吃你喝你还坏你好事的“隐形拆台工”——慢性炎症。

    它就像你身体里悄悄燃起的一个小火炉，不痛不痒，没有高烧，却能把你的减肥大业烧得寸草不生，还顺便给你的代谢系统埋了颗雷！

    一、慢性炎症：不是发烧感冒，是身体里的“长期内鬼”！

    首先，我们得搞清楚两种“炎症”的区别，这关乎你是“临时工”还是“终身室友”。

    急性炎症，比如你切菜割到手、喉咙发炎肿痛，那是你身体的“王牌消防队”在紧急出动！红、肿、热、痛，是他们在救火，火灭了，队伍就撤了，功成身退。

    而慢性炎症呢？它更像是你身体里长期住进了一个“纵火犯”。

    它不搞大动静，没有明显症状，就是每天在你身体里偷偷划火柴，这里点一下，那里点一下，让你的代谢系统长期处于“烽火连天”的备战状态。

    伪专业翻译：

    慢性炎症，就是你身体的“免疫系统在持续摸鱼且敌我不分”——它闲得发慌，整天对着你自己的细胞和组织“开枪”，搞得你体内乌烟瘴气，代谢系统鸡飞狗跳！

    你以为你是胖，其实你可能是身体里“着火”了！

    二、高糖饮食：你不是在吃糖，你是在给身体“点火”！

    问：高糖饮食是怎么点燃这把“炎症之火”的？

    答：它走的是一条“血糖过山车→胰岛素累瘫→脂肪暴动→炎症全面升级”的完美作死路径！

    第一站：血糖坐火箭，胰岛素累成狗。

    你吨吨吨灌下一杯奶茶，或者干掉一块蛋糕，里面的糖分瞬间被吸收，血糖值“嗖”地一下冲上天！

    身体警报大作，赶紧派出胰岛素这位“金牌快递小哥”，玩命地把血糖塞进肌肉和肝脏细胞里当能量。

    天天这么搞，细胞就开始罢工抗议了：“天天给我送这么多糖，我仓库都堆到天花板了，放不下了！”于是它们干脆把门锁死，挂上‘拒收’的牌子。

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